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很多学校都是早上七点到校，晚上六点才放学，学生在校时间长达十个小时，这会对孩子的身心健康带来很多负面影响，孩子会觉得疲劳、压力大、焦虑等。 试看我们的孩子在学校里的时间，有多少可以用来和同学自由玩耍的？在我上高中的时代，因为重点中学过分注重升学率，把上学时间卡得特别紧，早上7点到校，晚上10点放学。但没有想到的是，有读者朋友在我过去的评论文章中留言告诉我说，现在他们那里的初中生，都是早上8点到校，晚上9点半放学。 孩子的作息时间，改成了早上7点30-晚上8点，也就是早上差不多晚了半小时，晚上早了差不多1个小时，这样一天算下来，孩子能够在家多2个小时左右。 寻找孩子的“生物钟”，有些孩子早上特别精神，有的孩子晚上才能够集中精力，父母要帮助孩子选择这段时间全力学习。 虽然住在同一屋檐下，我早出早归，他晚出晚回。我跟孩子一个房间，他自己一个房间。我每天只要管好孩子早饭和晚饭，早上送去学校晚上接回家。吃好饭打扫整理房间，等我和孩子都睡了他才回来。早上孩子起床上学，他还没起。 (2)、晚上让孩子早睡觉，保证孩子睡眠。有些学生早上第一节课就打盹，有的甚至逃课不来学校，请家长给予关注; 周一早上把孩子送去的，周五把孩子接回家。晚上给女儿洗澡的时候，妈妈就震惊了，女儿的身上是密密麻麻的红疙瘩，大疙瘩、小疙瘩，看得人密集恐惧症都要爆发了。 白天我上班，婆婆帮忙带孩子，晚上我下班，到第二天早上，孩子归我一人带，跟我睡。就这样坚持了一年多，中间的辛苦自已带孩子的宝妈都能体会。 比如说一个6岁的孩子，每天固定晚上11点睡，早上8点起。每天都能保证9个小时的睡眠时间而且孩子的睡眠质量很好，那就说明孩子的睡眠是没有问题的。 晚上九点钟了，辰辰妈妈说：“老师，我看见通知晚了，没有给孩子买卡纸，明天早上商店不能开门，辰辰这次就不做手工了。” 那么请你不要从早上七点起床到晚上十点睡觉每天要做什么事情，将孩子的时间排得密密麻麻，把这些密密麻麻的时间表格扔到垃圾桶。这是第一。 很多孩子上了小学之后，早上起来都不爱起床，甚至在闹钟和父母的提醒之下都不愿意起来。孩子晚上不爱睡，早上不想起，作息规律不好，是很让家长们头疼的一个问题。 现在开始，要帮助孩子有意识地对作息时间进行适当调整，不要急于求成，给孩子一个缓冲的时间，比如可以把早上起床的时间逐渐提前，从提前15分钟慢慢过渡到25分钟，直到固定在上学时的起床时间，晚上睡觉也是如此。 第二天，早上起来，婆婆就不停埋怨林玲，说她没照顾好侄女，孩子晚上动不动哭，搞得她都快神经衰弱了，让林玲拿了钱就要办事。 在家晚上很晚时依然精力充沛，不愿意睡觉，家长感觉无可奈何，或者用打骂的形式来强制孩子入睡。往往结果是晚上消耗了过多的精力，孩子第二天早上不愿意按时起床，这大大缩短了孩子宝贵的睡眠时间。 那段时间，因为忙婚纱店，孩子在幼儿园经常是丈夫接送，每天丈夫早上七点多，就来家里接走孩子，晚上我下班回到家，他又把孩子给我送回来。 有一次，宝宝整晚没睡好，啼哭了几个小时，我累得头晕眼花。婆婆却不帮忙，睡得很香。早上她还说我不会照顾婴儿，要我向她学习。我忍不住回敬：“您晚上睡得那么死，我哄了半宿宝宝也没听见，还说我不会照顾孩子？”婆婆脸色难看，扬言要告诉老公。 而熬夜是指孩子每天晚上11点才睡，早上6点就要起，只睡了6个小时，起来后精神萎靡，看着像没睡醒，这就是睡眠不佳。 小小年纪，孩子的脸上就写满了疲惫和委屈。就像李玫瑾的女儿对她抱怨的：“你们感受不到我们的痛苦。每天早上7点10分坐到教室，要坐到下午5点半，晚上回家写作业要写到11点半。妈妈，这不是一天，是12年。”是啊，没有一代孩子，像我们的孩子一样，承受着这么巨大的学业压力与课业负担。别再盲目卷孩子了，我们的孩子需要足够的喘息空间，去休息、去消化、去成长。过度学习，只会压垮孩子的身体，最后身心俱疲。 4，作息。作息与2点强相关，孩子的睡眠，孩子的学习习惯。放学后，没有及时写作业，晚上睡觉就会被拖延。如果晚上睡觉拖延，早上起床就不稳定。起床来不及，早上就打乱仗一样。早上乱了节奏，一天的节奏也不会好。如此，坏的节奏像滚雪球一样，形成恶性循环。睡眠还关系到孩子一天的精力，精力又关系到孩子学习效率和学习状态。这些都是常识，只是有没有引起家长重视的问题。 晚上，家长要注意让孩子早点休息，因为明天的功课还是很多。早上起来，家长要为孩子准备好早餐。早餐不吃好，也会影响学生上课质量的。所以，家长要从点滴做起，来关爱自己的孩子，促进他们健康成长。 开始着手准备的时候，孩子爸爸觉的我是一时兴起根本就没当回事，凡是我带着孩子，疫情期间也出不去，也就随我去了，我第一年是自己备考的，了解了报考条件和考试政策，（庆幸大学我未来和孩子爸爸近一点选择化工类专业)我就开始在淘宝上买了4本教材，买教材还送的有网课，就这样毫无经验的开始备考了，宝妈们应该知道，带着孩子真的很难有自己的时间，虽然不上班，但也是从早上忙到晚上，学习时间很少，又丝毫没有头绪，所以第一年考试的时候我一科也没有考过。 医院的种种不快就不说了，大部分时间是母亲照顾我。出院后，老公陪了几天就上班了，临走嘱咐婆婆晚上陪我和孩子。结果她晚上睡得呼噜打得震天响，吵得我根本无法入睡，孩子醒了几次都是我一个人喂奶。早上起来，她问我：娃一晚上都没醒。我气晕了！更可气的是，每天婆婆如果来看孩子，总是用农村的话说：狗日的，你表情还丰富哩！我听到这话，真想问她，你是那条母狗吗？要不她就是说：你看这小GRD，眼睛还挺大！孩子有一天拉肚子，她说：这GRD胃不象他爸爸！意思就是说象我，我气得肺都要炸了。 2、用肯定的方式，跟孩子沟通，为孩子的心灵力量赋能，唤醒孩子的自信心与上进心之前，女儿因为不爱学习，经常拖延写作业，磨磨蹭蹭。晚上睡得很晚，早上自然起不来。 很多家长吐槽：现在的孩子除了吃个饭见个面，剩下的时间全部都在学校里，早上六点多，到晚上晚上九点多十点，小学就开始近视了！ 生活习惯不好，作息不规律的父母，孩子很难做到自律，晚上睡得晚，早上起不来，早饭吃不好，上课学习效率不好，课后作业拖拉，形成恶性循环。 以前她上班还不敢放手，因为她要上晚班，晚上6点从家里出发去上班，早上7点才回来；老公早上6点也出门了，没有人管教孩子也没有人叫孩子起床。但孩子很自觉很懂事，即便是周末，孩子也能7点半就打完卡。 他早晨几点起床其实是个系统问题，只不过通过起床这件事展现出来了系统问题，晚上父母几点睡觉对孩子有示范作用，孩子晚上几点睡觉对早上几点起床影响很大，父母早上几点开始一天正常的作息，也是家庭的氛围和生活规律。 不能开学一两天就要求他晚上十点半前必须入睡，早上七点之前必须自动起床。这样剧烈的变化孩子的身体根本吃不消。 幸好今天晚上我挨着孩子睡的才能及时发现他发烧，不然到明天早上还不知道是什么样呢？所以给大家一个小小的建议“孩子有身体不舒服的时候晚上一定要挨着大人，有什么事才好及时发现”。 但是现在孩子上学不一样了，一般学校离家都比较远，而且像初中高中这种，早上六点就要起床的，如果自己骑车上学可能路上时间就要快一个小时，晚上还要上夜自习，自己骑车回到家都晚上十点多了，而家长开车接送可能只用20分钟就足够了。